La artrosis de cadera es una de las patologías más limitantes en personas mayores de 50 años, pero también una de las más malentendidas. Muchos pacientes que llegan a FISyOS VITA, nuestra clínica de fisioterapia y osteopatía en Las Rozas, creen que el único camino es esperar a que la cadera empeore lo suficiente para operarse. La realidad es muy diferente: la fisioterapia puede mejorar significativamente el dolor, la movilidad y la calidad de vida en la artrosis de cadera, y en muchos casos retrasar o incluso evitar la necesidad de cirugía.
¿Qué es la artrosis de cadera?
La artrosis de cadera, también llamada coxartrosis, es la degeneración progresiva del cartílago articular de la articulación de la cadera. El cartílago es el tejido que recubre las superficies articulares y permite que se deslicen sin fricción. Cuando se desgasta, el hueso queda expuesto y el movimiento genera dolor, inflamación y rigidez.
Es importante entender que la artrosis es un proceso degenerativo natural que forma parte del envejecimiento, pero su velocidad de progresión y el dolor que genera dependen en gran medida del estilo de vida, el peso corporal, la actividad física y el estado muscular. No es inevitable que empeore rápidamente.
Síntomas de la artrosis de cadera
Los síntomas más frecuentes que vemos en nuestra clínica de fisioterapia en Las Rozas son dolor en la ingle, el glúteo o la cara lateral del muslo que empeora con la actividad y mejora con el reposo, rigidez matutina que tarda varios minutos en ceder, limitación progresiva de la movilidad de la cadera especialmente en la rotación interna, cojera que aparece al principio solo después de un esfuerzo prolongado y progresivamente se hace más constante, y en fases avanzadas dolor en reposo e incluso nocturno.
Por qué el ejercicio es el mejor tratamiento
Puede parecer paradójico, pero el ejercicio bien dosificado es el tratamiento más eficaz para la artrosis de cadera. La evidencia científica es clara: el ejercicio terapéutico reduce el dolor, mejora la función y retrasa la progresión de la artrosis de forma más efectiva que el reposo o los antiinflamatorios solos.
El cartílago articular no tiene vasos sanguíneos propios y se nutre por difusión a través del líquido sinovial. Ese líquido solo circula cuando la articulación se mueve. Sin movimiento, el cartílago se nutre peor y se deteriora más rápido. Por eso el reposo prolongado es exactamente lo contrario de lo que necesita una cadera con artrosis.
Cómo tratamos la artrosis de cadera en FISyOS VITA
En nuestra clínica de fisioterapia y osteopatía en Las Rozas el tratamiento de la artrosis de cadera es activo y progresivo. Comenzamos con una valoración completa de la movilidad de la cadera, la fuerza muscular de glúteos y musculatura periarticular, la pisada y el patrón de marcha, y las compensaciones en rodilla, columna lumbar y tobillo que suelen acompañar a la artrosis de cadera de larga evolución.
El tratamiento combina terapia manual para mantener y recuperar la movilidad articular de la cadera, reducir la tensión muscular periarticular y aliviar el dolor, osteopatía de cadera, pelvis y columna lumbar para corregir las compensaciones que sobrecargan la articulación, ejercicio terapéutico progresivo para fortalecer los glúteos, los abductores y la musculatura estabilizadora de la cadera que es el factor más importante para reducir la carga articular, neuromodulación no invasiva para el control del dolor en fases de mayor inflamación, y pautas de actividad adaptadas para que el paciente pueda mantenerse activo respetando los límites de su articulación.
El pilates terapéutico en FISyOS VITA es especialmente útil en la artrosis de cadera porque trabaja la estabilidad y la movilidad de forma suave, progresiva y adaptada, sin el impacto que otros ejercicios pueden generar sobre la articulación.
Preguntas frecuentes sobre artrosis de cadera
¿Tengo que operar me obligatoriamente? No necesariamente. La cirugía de prótesis de cadera está indicada cuando el dolor es muy intenso, la función está muy limitada y el tratamiento conservador ha dejado de ser eficaz. Muchos pacientes con artrosis moderada mejoran significativamente con fisioterapia y ejercicio y retrasan la cirugía años o incluso la evitan.
¿Puedo seguir haciendo deporte con artrosis de cadera? Depende del deporte y del grado de artrosis. En general se recomiendan actividades de bajo impacto como natación, bicicleta, caminar o pilates. Los deportes de impacto alto como correr o jugar al pádel pueden mantenerse con modificaciones según cada caso. En FISyOS VITA te decimos exactamente qué puedes hacer según tu situación.
¿El frío o el calor ayudan? El calor suave antes de la actividad ayuda a reducir la rigidez. El frío después de la actividad puede aliviar la inflamación reactiva. Ambos son complementos al tratamiento, no sustitutos.
En FISyOS VITA, tu clínica de fisioterapia y osteopatía en Las Rozas, te ayudamos a vivir mejor con artrosis de cadera.