El dolor de cadera en corredores es uno de los problemas que más consultas genera en FISyOS VITA, clínica de fisioterapia deportiva en Las Rozas. Y uno de los más difíciles de autodiagnosticar porque la cadera es una articulación compleja donde el dolor puede tener múltiples orígenes, algunos de ellos en zonas alejadas de donde realmente duele. Antes de abandonar el entrenamiento o resignarte a convivir con el dolor, es importante identificar exactamente qué está fallando.
Las causas más frecuentes de dolor de cadera en corredores
En nuestra clínica de fisioterapia deportiva en Las Rozas identificamos varias patologías que son especialmente frecuentes en corredores con dolor de cadera.
El síndrome de la cintilla iliotibial es la causa más habitual de dolor en la cara lateral de la cadera y el muslo en corredores. La cintilla iliotibial es una banda de tejido conectivo que va desde la cresta ilíaca hasta la rodilla, pasando por la cara lateral del muslo. Cuando está tensa o inflamada, genera un dolor característico en la cara lateral de la cadera o de la rodilla que empeora progresivamente durante la carrera y obliga a parar.
La tendinopatía del glúteo medio genera dolor en la cara lateral de la cadera, exactamente sobre el trocánter mayor, que empeora al correr, al subir escaleras y al estar tumbado sobre ese lado por la noche. Se confunde frecuentemente con la bursitis trocantérea, con la que puede coexistir.
El síndrome del piramidal genera dolor en el glúteo profundo que puede irradiarse por la cara posterior del muslo imitando la ciática. Es especialmente frecuente en corredores con debilidad de la musculatura abductora de cadera o con hiperpronación del pie.
El pinzamiento femoroacetabular es una alteración morfológica de la cadera que genera dolor en la ingle al flexionar la cadera, especialmente al llevar la rodilla hacia el pecho. Es frecuente en corredores que también practican deportes de equipo o que tienen mucha flexibilidad de caderas.
Y el dolor lumbar referido puede manifestarse como dolor en la cadera sin que la cadera en sí esté lesionada. Las raíces nerviosas lumbares, especialmente L3 y L4, se irradian hacia la cara anterior del muslo y pueden generar una sensación de dolor o pesadez en la cadera.
Cómo diferenciamos la causa en FISyOS VITA
La localización exacta del dolor y los movimientos que lo desencadenan son las claves del diagnóstico. En FISyOS VITA realizamos una exploración completa que incluye pruebas específicas para cada patología, el análisis de la fuerza muscular de la cadera en todos los planos, la evaluación de la pisada y el patrón de carrera cuando es posible, y la exploración de la columna lumbar para descartar un origen referido.
Tratamiento en FISyOS VITA
El tratamiento en nuestra clínica de fisioterapia deportiva en Las Rozas es siempre específico según la causa. En términos generales combinamos terapia manual sobre la cadera, la pelvis y la columna lumbar, osteopatía para corregir los desequilibrios pélvicos y lumbares que sobrecargan la cadera, ejercicio terapéutico progresivo centrado en el fortalecimiento del glúteo medio y los rotadores externos de cadera que son los músculos más frecuentemente débiles en corredores con dolor de cadera, análisis y corrección de los factores biomecánicos de la carrera que están generando la sobrecarga, y planificación de la vuelta al entrenamiento de forma progresiva y segura.
En FISyOS VITA, tu clínica de fisioterapia deportiva en Las Rozas, encontramos la causa exacta de tu dolor de cadera y te ayudamos a volver a correr sin limitaciones. Pide tu cita hoy mismo.