La cervicalgia del nadador es una de las lesiones más frecuentes y menos atendidas en el deporte acuático. Muchos nadadores conviven con dolor de cuello durante meses, normalizando unas molestias que tienen solución y que, si no se tratan, pueden acabar limitando tanto el rendimiento como la calidad de vida fuera del agua. En FISyOS VITA, clínica de fisioterapia y osteopatía en Las Rozas, tratamos la cervicalgia del nadador con un enfoque que combina el abordaje clínico con el análisis de la biomecánica de nado.
¿Por qué la natación lesiona el cuello?
El cuello del nadador está sometido a una demanda muy específica que no tiene equivalente en otros deportes. La repetición de miles de ciclos de brazada implica movimientos de rotación, extensión y flexión cervical que, si la técnica no es correcta o la musculatura no está equilibrada, generan una sobrecarga progresiva en articulaciones, discos y musculatura del cuello.
En el estilo crol, el más practicado, la respiración lateral obliga a rotar el cuello siempre hacia el mismo lado en la mayoría de los nadadores. Esto genera un desequilibrio muscular entre ambos lados del cuello, con un lado hiperdesarrollado y tenso y el otro débil y estirado. Con el tiempo este desequilibrio se convierte en dolor.
En braza y mariposa el problema es diferente: la cabeza sale del agua en extensión forzada en cada ciclo, sometiendo a los discos cervicales a una compresión posterior repetida que puede irritar las articulaciones y en casos avanzados comprimir raíces nerviosas.
Síntomas de la cervicalgia del nadador
Los síntomas más habituales que vemos en nuestra clínica de fisioterapia en Las Rozas son dolor en el cuello que aparece durante o después del entrenamiento, rigidez cervical que limita la rotación de la cabeza, cefaleas tensionales que empiezan en la base del cráneo, sensación de tensión en trapecios y zona alta de la espalda, y en casos más avanzados mareos, vértigos o hormigueos que bajan por el brazo.
Los dos últimos síntomas son señales de que la cervicalgia ha evolucionado y hay estructuras nerviosas o vasculares implicadas. En ese caso la valoración debe ser especialmente cuidadosa y no debe demorarse.
Relación entre el hombro del nadador y la cervicalgia
El hombro y el cuello del nadador son dos patologías que con frecuencia coexisten y se retroalimentan. Muchos de los músculos que mueven el hombro tienen su origen en la columna cervical: el trapecio superior, el angular de la escápula y el esternocleidomastoideo participan activamente en el movimiento de brazada. Cuando el hombro está sobrecargado o lesionado, el cuello compensa y acaba sobrecargándose también, y viceversa.
En FISyOS VITA valoramos siempre el complejo cuello-hombro-escápula de forma conjunta porque tratar solo uno de los dos sin abordar el otro suele llevar a recaídas.
Diagnóstico y valoración en FISyOS VITA
En nuestra clínica de fisioterapia y osteopatía en Las Rozas la valoración de la cervicalgia del nadador incluye el análisis de la movilidad cervical en todos los planos, la fuerza y equilibrio de la musculatura superficial y profunda del cuello, la movilidad de la columna dorsal y el complejo del hombro, y cuando es posible información sobre la técnica de nado del deportista.
Si hay síntomas que sugieren compresión nerviosa o vascular, derivamos al médico para pruebas complementarias como resonancia magnética o ecografía antes de iniciar el tratamiento.
Tratamiento en FISyOS VITA
El tratamiento de la cervicalgia del nadador en FISyOS VITA combina terapia manual para liberar los bloqueos articulares cervicales y dorsales y reducir la tensión muscular, osteopatía para equilibrar la pelvis, la columna y el complejo del hombro cuando hay compensaciones que mantienen la sobrecarga cervical, ejercicios específicos de fortalecimiento de la musculatura profunda del cuello que es la que da estabilidad real a la columna cervical, estiramientos dirigidos a los grupos musculares más tensos según el estilo de nado del paciente, y neuromodulación no invasiva con TENS o electropuntura cuando hay puntos gatillo muy activos o componente nervioso.
Además trabajamos con el deportista las correcciones técnicas básicas que pueden reducir la sobrecarga cervical durante el entrenamiento: la respiración bilateral en crol, la altura de cabeza en braza y el patrón de entrada de la mano al agua.
Prevención: cómo evitar que vuelva
Una vez resuelto el dolor, la clave está en no volver a los mismos errores. En FISyOS VITA damos a cada nadador un programa de ejercicios domiciliarios de mantenimiento y pautas concretas para el calentamiento y el enfriamiento. Dedicar 10 minutos antes de entrar al agua a movilizaciones cervicales y de hombro, y otros 10 al finalizar a estiramientos específicos, reduce significativamente el riesgo de recaída.
El incremento de carga debe ser siempre progresivo, especialmente tras una parada por lesión o vacaciones. El músculo que no ha entrenado durante semanas no está preparado para soportar el mismo volumen que antes de la parada.
En FISyOS VITA, tu clínica de fisioterapia y osteopatía en Las Rozas, te ayudamos a recuperarte y a entrenar sin dolor. Pide tu cita hoy.
