Dolor de hombro al dormir o al levantar el brazo: cuándo preocuparse y cómo solucionarlo de verdad
¿Te duele el hombro al girarte en la cama? ¿Levantar el brazo para ponerte una chaqueta o coger algo del armario se ha convertido en una tortura? No eres el único. El dolor de hombro es una de las consultas más frecuentes en FISyOS VITA, nuestra clínica de Fisioterapia y Osteopatía en Las Rozas.
Lo importante es entender algo:
👉 el dolor de hombro rara vez es “solo del hombro”.
¿Por qué duele el hombro?
Las causas más comunes son:
Tendinopatía del supraespinoso (el clásico “manguito rotador”)
Bursitis o inflamación por sobreuso o mala postura
Pinzamiento subacromial (el tendón se roza con el hueso al mover el brazo)
Bloqueos cervicales o dorsales que alteran la mecánica del hombro
Problemas viscerales o emocionales que aumentan la tensión
Por eso insistimos tanto: no sirve de nada poner hielo y antiinflamatorios si no se trata el origen del problema.
¿Dolor al dormir? No es solo mala postura
Si te duele al acostarte o al girarte, significa que algo está irritado incluso en reposo. En estos casos suele haber:
✅ Inflamación en tendones o bursa
✅ Sobrecarga por movimientos repetidos o malas posturas
✅ Falta de movilidad en columna dorsal o cervical
En FISyOS VITA (Las Rozas) tratamos esto liberando tensiones, corrigiendo bloqueos articulares y enseñándote movimientos simples para descargar la zona antes de dormir.
¿Dolor al levantar el brazo hacia los lados o hacia arriba?
Ese dolor en forma de “arco” (duelen los primeros grados del movimiento y luego mejora) suele ser típico del pinzamiento o tendinopatía. El error habitual es dejarlo pasar “porque se aguanta”. Consecuencia: calcificaciones, roturas parciales o pérdida de movilidad progresiva.
Así tratamos el hombro en FISyOS VITA
✔ Valoración completa de hombro, escápula, columna y postura
✔ Terapia manual + Osteopatía para liberar bloqueos cervicales y dorsales
✔ Trabajo específico sobre tendón, bursa o articulación afectada
✔ Ejercicios activos para estabilizar sin dolor
✔ Plan para evitar recaídas (muy importante si duermes de lado o trabajas en ordenador)
No creemos en soluciones rápidas que vuelven al mes. Queremos que no vuelvas por lo mismo.