La actividad física es clave para mantener la salud en todas las etapas de la vida, pero especialmente en la tercera edad. El pilates para personas mayores es un método seguro y efectivo que ayuda a mejorar la postura, aumentar la fuerza, prevenir caídas y ganar movilidad. En FISyOS VITA, Las Rozas, adaptamos nuestras clases a cada nivel, ofreciendo un espacio seguro y guiado por fisioterapeutas especializados.
Beneficios del pilates en la tercera edad
Mejora del equilibrio y prevención de caídas
Ejercicios suaves y controlados fortalecen las piernas y el core, aumentando la estabilidad.Más movilidad y flexibilidad
Mantener las articulaciones activas ayuda a prevenir la rigidez y a conservar la independencia.Fortalecimiento muscular seguro
Trabajamos la musculatura profunda sin riesgos, reduciendo dolores articulares o lumbares.Bienestar físico y emocional
El pilates también favorece la respiración consciente y la relajación, reduciendo estrés y ansiedad.
Ejercicios adaptados a cada persona
En nuestras clases de pilates para mayores en Las Rozas utilizamos material de apoyo (sillas, bandas elásticas, pelotas) y adaptamos cada ejercicio:
Estiramientos suaves para mantener elasticidad.
Ejercicios de respiración para mejorar la capacidad pulmonar.
Movimientos de bajo impacto que fortalecen sin dañar articulaciones.
Pilates con fisioterapeutas en Las Rozas
En FISyOS VITA, los ejercicios están siempre supervisados por fisioterapeutas titulados, lo que garantiza seguridad y efectividad. Nuestros grupos reducidos permiten una atención personalizada, ajustada a la edad y condición física de cada alumno.
Conclusión
El pilates es una herramienta ideal para que las personas mayores se mantengan activas, seguras e independientes.
👉 En FISyOS VITA, Las Rozas, ofrecemos clases adaptadas para mayores, con un enfoque terapéutico y cercano.
