Molestias frecuentes por sedentarismo
Pasar horas sentado sin supervisión genera dolor cervical, lumbar y rigidez muscular. En FISyOS VITA Las Rozas combinamos fisioterapia preventiva y osteopatía para corregir postura, aliviar tensiones y evitar problemas crónicos.
Consejos prácticos
- Pausas activas cada 45–60 minutos: movimientos de cuello, estiramientos de pectorales, activación de glúteos.
- Ergonomía correcta: pies apoyados, caderas a 90°, monitor a altura de ojos.
- Evita el “cuello de tortuga” y aprende ejercicios de reeducación postural.
- Ejercicios diarios: retracción cervical, estiramiento pectoral y activación escapular recomendados por nuestros fisioterapeutas y osteópatas.