La pubalgia provoca dolor en la zona inguinal y puede afectar a cualquier persona, independientemente de si hace deporte o no. En FISyOS VITA, nuestra clínica de fisioterapia y osteopatía en Las Rozas, tratamos la pubalgia con frecuencia y con muy buenos resultados.
Si llevas semanas o meses con molestias en la ingle que no mejoran, este artículo te ayudará a entender qué está pasando y qué puedes hacer para solucionarlo.
¿Qué es la pubalgia?
La pubalgia es un síndrome doloroso que afecta a la región púbica e inguinal, es decir, la zona donde el abdomen se une con la parte interna del muslo. Se produce cuando hay una sobrecarga o desequilibrio entre los músculos abdominales y los aductores, que tiran en direcciones opuestas sobre el hueso púbico y generan irritación en esa zona.
Aunque es muy frecuente en deportes de impacto como el fútbol, el running o el hockey, también puede aparecer en personas sedentarias, embarazadas, personas que trabajan de pie muchas horas o que han tenido una cirugía abdominal o hernia inguinal.
Síntomas de la pubalgia
El síntoma principal es el dolor en la ingle, pero puede manifestarse de formas distintas según cada persona. En FISyOS VITA atendemos pacientes que describen su pubalgia de maneras muy diferentes, y reconocer bien los síntomas es clave para un diagnóstico correcto.
Los síntomas más habituales son dolor en la zona inguinal o púbica que puede irradiarse hacia el abdomen bajo, el muslo interno o los genitales, molestias al caminar, subir escaleras, girar el tronco o levantarse de una silla, sensación de tirantez o tensión en la ingle, dolor que empeora con el esfuerzo y mejora con el reposo, y en casos más avanzados, dolor incluso en reposo o al toser y estornudar.
Un dato importante: la pubalgia muchas veces se confunde con una hernia inguinal, una tendinitis de aductores o una lesión de cadera. Por eso es fundamental acudir a un fisioterapeuta colegiado que realice una valoración completa antes de iniciar cualquier tratamiento.
Causas más frecuentes de la pubalgia
La pubalgia no aparece de la noche a la mañana. Generalmente es el resultado de una acumulación de factores que sobrecargan la zona púbica durante semanas o meses. Las causas más habituales que vemos en nuestra clínica de fisioterapia en Las Rozas son las siguientes.
Un desequilibrio muscular entre la musculatura abdominal y los aductores es la causa más común. Cuando un grupo muscular es significativamente más fuerte o más tenso que el otro, el pubis acaba pagando las consecuencias. También influyen los cambios bruscos en la carga de entrenamiento, como empezar a correr de golpe después de meses sin hacer ejercicio, o aumentar el volumen de entrenamiento demasiado rápido. Las malas posturas mantenidas durante horas, una pisada incorrecta, una pelvis desalineada o antecedentes de cirugía abdominal son otros factores que predisponen a desarrollar pubalgia.
¿Cómo se trata la pubalgia en FISyOS VITA?
El tratamiento de la pubalgia en nuestra clínica de fisioterapia y osteopatía en Las Rozas es siempre individualizado. No existe un protocolo único porque cada paciente tiene una causa diferente y un punto de partida distinto.
El proceso comienza con una valoración completa en la que analizamos tu postura, la movilidad de la cadera y la pelvis, el equilibrio muscular entre abdominales y aductores, y el patrón de movimiento que puede estar generando la sobrecarga. Con esa información, diseñamos un plan de tratamiento específico para ti.
Las técnicas que aplicamos habitualmente combinan terapia manual sobre la zona lumbar, la pelvis y la musculatura implicada para reducir la tensión y aliviar el dolor desde la primera sesión. La osteopatía nos permite hacer un abordaje global de la pelvis, corrigiendo desequilibrios que a veces tienen su origen lejos de donde duele. El ejercicio terapéutico progresivo es fundamental para fortalecer la musculatura estabilizadora del pubis y prevenir recaídas. Y cuando el caso lo requiere, combinamos el tratamiento con pilates terapéutico, que en FISyOS VITA está impartido por un fisioterapeuta colegiado, lo que garantiza que los ejercicios son seguros y están adaptados a tu lesión.
¿Cuánto tarda en curarse la pubalgia?
Depende de la cronicidad del caso y de cuándo se empieza a tratar. En casos recientes, con una o dos semanas de evolución, los resultados suelen llegar en 4 a 8 sesiones. En casos crónicos, que llevan meses sin tratamiento adecuado, el proceso puede alargarse a 2 o 3 meses.
Lo que sí podemos decir con confianza, basándonos en nuestra experiencia en FISyOS VITA, es que la pubalgia tiene solución. La mayoría de nuestros pacientes notan una mejoría significativa desde las primeras sesiones, y con el tratamiento completo y los ejercicios adecuados, la recuperación total es perfectamente alcanzable.
¿Cuándo debes pedir cita?
No esperes a que el dolor sea insoportable. Deberías acudir a fisioterapia si el dolor en la ingle lleva más de dos semanas sin mejorar, si notas que limita tu actividad diaria o deportiva, si has probado reposo y no ha servido de nada, o si el dolor ha empeorado progresivamente.
Cuanto antes se trate la pubalgia, más rápida y completa será la recuperación. La cronificación del dolor es el peor escenario, y se evita fácilmente con un tratamiento precoz y bien dirigido.
En FISyOS VITA, tu clínica de fisioterapia y osteopatía en Las Rozas, estamos aquí para ayudarte. Pide tu cita hoy mismo y empieza tu recuperación.
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