Durante el embarazo, mantenerse activa es fundamental para preparar el cuerpo, mejorar la postura y aliviar molestias comunes. El pilates para embarazadas es una opción segura y efectiva que ayuda a fortalecer el core, mejorar la respiración y reducir dolores lumbares. En FISyOS VITA, en Las Rozas, ofrecemos clases adaptadas a cada etapa del embarazo y al postparto, guiadas por fisioterapeutas especializados.
Fortalecimiento del suelo pélvico
Ayuda a preparar el cuerpo para el parto y reduce problemas de incontinencia.
Alivio del dolor de espalda
Ejercicios específicos mejoran la postura y disminuyen molestias lumbares y lumbo-pélvicas.
Mayor flexibilidad y equilibrio
El pilates permite mantener movilidad sin riesgos para ti ni para el bebé.
Reducción del estrés y la fatiga
Técnicas de respiración y relajación mejoran tu bienestar físico y emocional.
Preparación para el postparto
Los ejercicios fortalecen el core y facilitan la recuperación después del nacimiento.
Pilates postparto: recuperar tu cuerpo de manera segura
Después del parto, el pilates ayuda a:
Rehabilitar el suelo pélvico y la musculatura abdominal.
Mejorar la postura tras los cambios físicos del embarazo.
Recuperar fuerza y flexibilidad de manera progresiva.
Nuestras clases postparto también se imparten en grupos reducidos y con atención personalizada, adaptadas a tu nivel y necesidades.
Por qué elegir FISyOS VITA para pilates embarazadas en Las Rozas
Profesionales titulados en fisioterapia con experiencia en embarazo y postparto.
Clases adaptadas a cada trimestre y a cada persona.
Instalaciones cómodas y seguras en nuestro centro de Las Rozas.
Atención personalizada y grupos reducidos para un seguimiento cercano.
Preguntas frecuentes
¿Es seguro hacer pilates en cualquier trimestre del embarazo?
Sí, pero siempre adaptando los ejercicios según el trimestre y tu estado físico.
¿Necesito experiencia previa en pilates?
No, nuestras clases están diseñadas para principiantes y para quienes ya practicaban pilates antes del embarazo.
¿Puedo asistir si tuve cesárea?
Sí, pero se requiere autorización médica y ejercicios adaptados para la recuperación.
Empieza hoy tu camino hacia un embarazo más activo y saludable.
Reserva tu clase de pilates para embarazadas en FISyOS VITA, Las Rozas, y cuida de ti y tu bebé.
